什么是吊单杠？
的有关信息介绍如下：
做不起引体向上，是因为你力量不够（小臂，背和胸肌），做不起就多吊一下，前后摆动。比如身体伸直后，前后摆动2次为一组，做完一组后休息几秒十几秒什么的，然后再做一组。每天做个7，8，十组什么的，慢慢的你都感觉到有劲，进而就可以拉上去了，、吊的时候尽量手臂伸直，做之前要热身，活动关节，和以前上体育课老师教的那样活动，如果不活动关节做，会受伤
什么是吊单杠？
Simone
发布于 2026-04-14 15:05:22
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