膝盖 髌腱炎 治疗
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没办法，我也是这毛病，少动为佳，推荐张继科他们用的髌骨带，配合口服维骨力，配合大腿的静力力量练习。尽量不要让膝盖突然吃很大的力，持续有控制的腿部力量训练。这毛病治不了根，自己慢慢品啊。
膝盖 髌腱炎 治疗
Simone
发布于 2026-04-30 17:55:02
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Simone
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