Simone什么时间段跑步最好
的有关信息介绍如下：
如果是学生的话，最好的时段是清晨（上学之前），和吃饭之前。一般外国人都是吃饭之前跑步，首先不晒，紫外线不强，不会伤害到皮肤。其次吃饭前运动运动消化好。中国人都是早上跑，早上空气清新，有利于身体，而且那个时间段午夜打的露水还没干，可以吸收一种物质（忘记叫什么了。。不好意思）。然后你可以选一个时间段，那个方便你就选那个。或者你觉得两种都有好处的话，你可以隔天一个时间段，就像今天早上跑，明天下午跑。。。还有你可以一天跑两次。。。。希望能帮到你，希望采纳！！还有，，，，九点那时候也可以，因为这时候接近睡眠时间，可以很有效的帮助睡眠，但是要注意，跑完以后不要马上休息，也不要喝大量得水，应当由跑变为走，然后让心跳渐渐接近正常心跳，然后在休息。
