高考期间如何安排饮食-千问十二

高考期间如何安排饮食

的有关信息介绍如下：

高考期间如何安排饮食

在高考来临之际，饮食搭配上也要注意，不要过于油腻，以清淡少盐为主。每天一个鸡蛋，300～500克蔬菜（一半是深色的蔬菜），250克水果，100克瘦肉，300毫升乳制品，300克主食，每周25克动物肝脏。吃好早餐，少吃零食，同时拒绝含糖分较高的饮料。考前突击时，饮食上要注意吃易消化的食物，适量地搭配膳食营养素补充剂，好成绩吃出来。